BOLESTI HLAVY, ZAD A CELKOVÁ ÚNAVA jsou bohužel velmi častými a nepříjemnými problémy, které doprovázejí mnohé z nás v současné hektické době. Tyto zdravotní obtíže jsou typickými neduhy, které často souvisejí s dnešním dynamickým životním stylem plným stresu, dlouhého sezení a nedostatku pohybu.
Mnoho lidí se s těmito bolestmi potýká téměř každý den. Aby si ulevili, sahají po nejjednodušších a nejrychlejších řešeních, mezi která patří užívání různých prášků proti bolesti.
Vezměte však na vědomí, že existuje možnost, kdy není zapotřebí trávit čas v drahých rehabilitačních centrech, u masérů nebo polykat denně "růžové pilulky", které se staly takřka denní součástí mnoha z nás. Níže vám poskytujeme informace o velmi efektivním a zatím méně známém řešení, jak lze bojovat proti bolestem zad jednoduše a přitom efektivně z pohodlí vašeho domova. Slyšeli jste už o autotrakčním lehátku?
Co je to autotrakční lehátko?
Inverzní stůl je další známý název pro tuto ojedinělou pomůcku, se kterou se dá velmi účinně bojovat proti bolestem zad, páteře a s tím spojené časté bolesti hlavy či snad potíže s dýcháním.
Jak můžete vidět na úvodním obrázku výše, autotrakční lehátko je velmi specifická lavice, na které je možné provozovat tzv. inverzní terapii. Lavice je opatřena opěrkami na nohy, za které jste během cvičení zavěšeni a zároveň umožňuje plynulé přetočení vašeho těla až do polohy, kdy jste úplně hlavou dolů.
Tělo se tak dostává do obrácené polohy oproti běžnému zatížení. Právě z tohoto důvodu dochází ke svalovému uvolnění, uvolnění zablokovaných zad, plotének, k odstranění zatížení našich vnitřních orgánů a kyčelních kloubů. Toto cvičení můžete aplikovat i z preventivních důvodů nebo v případě, kdy chcete třeba jen zrelaxovat po náročném dni v práci.
Jak správně vybrat?
Na trhu najdete celou řadu autotrakčních lehátek a zorientovat se v této nabídce může na první pohled vypadat složitě. Není to však nic složitého, níže se můžete podívat na nejdůležitější parametry, kterým je dobré věnovat pozornost tak, aby vám lehátko dlouho a dobře sloužilo a vy jste brzy dosáhli Vašeho vytouženého cíle.
Stabilní a pevná rámová konstrukce
Mějte na paměti, že na tuto speciální lavici pokládáte celou svou váhu, a proto je naprostým základem kvalitního autotrakčního lehátka právě pevná ocelová rámová konstrukce. Použití jakéhokoliv jiného, méně pevného materiálu se obecně nedoporučuje, protože by nemusel zajistit dostatečnou stabilitu a bezpečnost při používání.
Obecně lze říci, že masivnost rámu lehátka je snadno rozpoznatelná již z jeho celkové váhy – těžší modely zpravidla znamenají robustnější a trvanlivější konstrukci. Lehčí lehátka sice mohou být příjemně mobilní a snadno přemístitelná, avšak jejich koupí podstupujete značná rizika, která mohou ovlivnit bezpečnost a dlouhodobou funkčnost výrobku.
Snadná fixace nohou
Na lehátku jsme zavěšeni za nohy v pozici hlavou dolů, a proto je velmi důležitá vaše bezpečnost.
Každý jistě ocení jednoduchý a přitom důmyslný způsob zajištění kotníků a k tomu nám dopomůže i prodloužené madlo, kterým velice snadno při nastupování zajistíme svoje nohy.
Toto praktické madlo najdeme např. u autotrakčního lehátka VIFITO Z70, které najdete v naší nabídce.
Flexibilita a ergonomie
K tomu, aby bylo vaše cvičení co nejefektivnější a zároveň co nejpohodlnější, je opravdu velmi důležité mít možnost lehátko snadno a přesně přizpůsobit různým výškám a proporcím postavy.
Rám opěrky nohou by proto měl být konstruován tak, aby umožňoval snadné a spolehlivé nastavení její délky či umístění, a to nejen z hlediska bezpečnosti, ale i maximálního komfortu během cvičení. Stejně tak samotné opěrky nohou by měly být vybaveny mechanismem pro jejich úpravu, aby každý uživatel mohl najít ideální pozici podle svých individuálních potřeb. Zároveň je také velmi důležité věnovat dostatečnou pozornost i opěrce zad – měla by být navržena s ohledem na anatomické potřeby a měla by poskytovat dostatečnou oporu, která zajistí pohodlí i při delším trvání cvičební jednotky.
Výběr takového lehátka s kvalitní ergonomií tak může výrazně přispět nejen ke zvýšení účinnosti vašeho tréninku, ale i k celkovému pocitu příjemného a bezpečného cvičení.
Bezpečnostní pásek pro řízené cviky
Dalším bezpečnostním prvkem je nastavitelný pásek, který omezuje maximální obrácenou polohu lehátka.
Při nákupu autotrakčního lehátka je velmi důležité zaměřit se na přítomnost tohoto prvku.
S inverzí začínejte v mírném úhlu a náklon zvyšujte postupně podle pokynů výrobce a vlastní tolerance.
Zároveň by mělo být umožněno tento bezpečnostní pásek nastavit nebo úplně odepnout tak, aby bylo možné dostat se do maximální polohy hlavou dolů.
S inverzí začínejte postupně a vždy dodržujte pokyny výrobce konkrétního lehátka. Plná poloha hlavou dolů není pro běžné použití nezbytná.
Inverzní terapie nemusí být vhodná pro každého. Zvýšenou opatrnost by měli mít zejména lidé s některými kardiovaskulárními nebo očními onemocněními a dalšími zdravotními omezeními, u kterých může obrácená poloha představovat riziko. Pokud máte zdravotní obtíže nebo si nejste jistí vhodností inverzního lehátka, konzultujte jeho používání s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Autotrakční lehátko umožňuje pohodlné cvičení přímo doma, bez nutnosti pravidelně docházet do specializovaných zařízení. Cvičení na něm je časově nenáročné a při správném používání může přispět k uvolnění zad, zmírnění obtíží a prevenci jejich vzniku.
Výhody koupě vybavení u specializované firmy
Při nákupu fitness vybavení a trenažérů doporučujeme vybírat specializovaného prodejce, který dokáže zajistit nejen odborné poradenství při výběru, ale také následný servis a dostupnost náhradních dílů.
U nás získáte řadu výhod:
zpravidla možnost dodání vybavení včetně montáže technikem u vás doma
poprodejní poradenství s obsluhou produktu – nebudete-li si s čímkoli vědět rady, námi prodávané produkty známe a s jejich obsluhou vám rádi poradíme.
zajištění záručního servisu technikem přímo u vás doma – v případě problému se strojem zajistíme jeho opravu přímo na místě, bez nutnosti rozebírat a odesílat do servisu.
prodlouženou záruku – na většinu strojů nabízíme prodlouženou záruku, a to buď na celý stroj, nebo na jeho nejdůležitější části. Je-li pro vás délka záruční doby důležitá, doporučujeme před nákupem pečlivě ověřit, na které části stroje se prodloužená záruka vztahuje a na jak dlouhou dobu.
Pokud byste s výběrem produktu potřebovali poradit, neváhejte se obrátit na naše techniky, kteří jsou vám k dispozici v pracovní dny od 9:00 do 18:00 hodin na naší zákaznické lince 602 119 550.
Přejeme vám šťastnou ruku při výběru vašeho vybavení a věříme, že vám pomůže upevnit vaše zdraví a dosáhnout vašich cílů.
Váš specialista na fitness - fitham.lol
Nejoblíbenější
Diskuze
Zatím žádný příspěvek