Články

Cvičení s kettlebellem. Jak začít?

Abychom byli dobří, musíme začít pěkně od začátku. To znamená naučit se a osvojit si základní dovednosti. Dnes vám představíme kettlebell, skvělou pomůcku pro silový a kondiční trénink. Základem cvičení s kettlebellem je zdokonalit techniku než postoupíte k pokročilejším tahům. Jakmile se stanete zdatnějšími, základní pohyby mohou být zahřívací rutinou, aby vás připravily na složitější pohyby.

Proč je dobré cvičit doma?

Nový rok a zároveň nepříliš příznivé okolnosti pro skupinové sporty či veřejné návštěvy fitness center vyvolává bez pochyby otázku jak nezlenivět a začít na sobě pracovat. Čas pohodlného lenošení a nekonečného očekávání na "normální" situaci nebere konce a vás jen napadá, jak a kde uděláte tu vytouženou "formu do plavek" či prostě jen něco pro své zdraví. Navíc jste si určitě dali novoroční předsevzetí, že tentokrát už do toho opravdu šlápnete? 

Co je BMI index

Index tělesné hmotnosti (BMI - Body Mass Index) je levná a snadná metoda pro váhové kategorie určující podváhu, zdravou váhu, nadváhu a obezitu. Index BMI je možné spočítat vydělením hmotnosti daného člověka druhou mocninou jeho výšky. Obvyklá interpretace BMI indexu je, že představuje index tloušťky jednotlivce. Je také široce používán jako rizikový faktor pro rozvoj zdravotních problémů. Je však důležité si uvědomit, že BMI neměří tělesný tuk přímo. Přestože je BMI široce používaným ukazatelem hmotnosti, má svá omezení. BMI je pouze odhad, který nemůže brát v úvahu složení těla. Vzhledem k široké škále tělesných typů a také rozložení svalů, kostní hmoty a tuku by měl být BMI zvažován společně s jinými měřeními, než aby byl používán jako jediná metoda pro stanovení zdravé tělesné hmotnosti člověka.

Kolik elektrické energie spotřebuje běžecký pás?

„Jakou má reálnou spotřebu běžecký pás?“ a „Kolik stojí měsíční provoz běžeckého pásu?“ patří mezi nejčastější otázky při pořizování běžeckých trenažérů. Pojďte si s námi tuto problematiku osvětlit – věříme, že vaše vybírání bude poté o to snadnější.

Jak vybrat tatami

Jak řešit nejčastější servisní problémy?

Jak vybrat multipress či multifunkční multipress

Zábavné a efektivní tréninky: Nejlepší fitness aplikace pro domácí cvičení

Cvičení doma už dávno není osamělou záležitostí, při které byly rytmické beaty oblíbeného playlistu jediným společníkem. Díky moderním technologiím a aplikacím se domácí trénink proměnil v energický a zábavný zážitek, který nabízí virtuální realitu, skupinové úsilí a sdílenou podporu. Ať už běháte, šlapete nebo posilujete, tyto aplikace vám otevřou dveře k neomezeným možnostem a nekonečné motivaci. Zde jsou některé z nejlepších aplikací, které vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů:

Jak vybrat podložku na cvičení